Giriş
Oruç tutarken kilo vermenin formülü! Ramazan'a özel örnek diyet menüsü: İftardan sonra bir bardak için
1.04.2024
Ramazan ayında fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin hem sahurda hem de iftarda doğru besinleri tercih etmesi öneriliyor. Ramazan ayında yediklerinize dikkat ettiğiniz sürece kilo vermenin mümkün olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.
Olmazsa olmazımız ama susuzluğun asıl sebebiymiş! Uzmanı uyardı: İftardan sonra içerseniz böbreklerinizi bitirir!
22.03.2024
Ramazan ayında tüketilen çay ve kahvenin su ihtiyacını karşılamadığına dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, “Çay ve kahve, diüretik etkileri nedeniyle vücuttan su atılımını hızlandırır. Ayrıca aşırı tüketildikleri takdirde ertesi gün susama sorununa da yol açabilir. Bu nedenle çay ve kahvenin miktarını azaltıp, günlük su tüketiminize önem vermelisiniz” dedi.
Sahur ve iftarda yemeği çok kaçırdıysanız bu çay tam size göre! Bir bardağı bile bağırsakları motor gibi çalıştırıyor, sindirim sorunlarını çözüyor!
21.03.2024
11 ayın sultanı Ramazan ayının gelişiyle birlikte sofralar çeşitli yemeklerle şenlendi. Rahmet ve bereket ayının huşusunu kalabalık sofralarda yaşayanlar yemeği fazla kaçırabiliyor. Eğer siz de sahur ve iftardan sonra yaşadığınız şişkinlikten şikayetçiyseniz bu çay tam size göre. İçerisinde kişniş tohumu, rezene tohumu, zencefil ve nane yaprağı gibi malzemelerin bulunduğu bu çay ile sindirim sisteminiz rahatlayacak.
Yulaftan daha çok lif içeriyor! İftardan sonra tüketildiğinde bağırsaklardaki yavaşlığı anında gideriyor
15.03.2024
Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Cansu Özçelik, Ramazan ayı beslenmesinde dikkat edilmesi gereken kurallar ve bu ay sıklıkla tüketilen hurmanın faydaları konusunda açıklamalarda bulundu.
Yenilebilir hazine: Ramazanda yavaşlayan metabolizma hızını yüzde 100'e çıkarıyor! İftardan sonra iki tane tüketmek yetiyor...
15.03.2024
Yenilebilir bir hazine olarak kabul edilen kuru incir, sağlık faydalarıyla dolu bir meyve olarak öne çıkıyor. Son araştırmalar, kuru incirin sadece lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde birçok sağlık yararı sunduğunu gösteriyor. Bağırsakları çalıştırmaya yardımcı olabilen bu besin aynı zamanda iftardan sonra çay ile birlikte tüketildiğinde birçok farklı fayda sağlayabiliyor.
İftar ve sahurda su tüketimine dikkat!
7.04.2023
Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için hem iftar ve sahurda tükettiğiniz besinler hem de içtiğiniz su miktarı büyük önem taşıyor. Uzmanlar su tüketiminin iftar ve sahur arasındaki zaman dilimine yayılması konusunda uyarıyor. Suyu iftardan sonra sahura kadar aklınıza geldikçe tüketmeniz öneriliyor.
Oruçluyken hızla düşen insülin direncine mucize yöntem: İftardan sonra bir bardak içmek yetiyor
24.03.2023
Zeytin yaprağının faydalarını uzmanlar sık sık belirtiyor. İnsülin, midenin arkasında yer alan organlarımızdan olan pankreasta üretilen bir hormondur. İnsülin metabolizmanın doğru çalışabilmesi için oldukça önemlidir.
Ramazan ayında sanal alışverişe ilgi arttı
7.04.2022
Sanal alışveriş Ramazan’da hareketlendi. Geçen aya göre yüzde 35 artış beklenirken, en çok talep hurma, tatlı, bakliyat ve kuruyemişe gösterildi. İftardan sonra ise elektronik ve tekstil alışverişi arttı.
İftardan sonra tüketilmeli: Kakulenin faydaları
15.05.2020
Diyetisyen Derya Zünbülcan, ramazan ayında havaların ısınmasıyla vücudu etkileyen üç temel problem olduğunu ifade ederek, bu üç problemin önüne ‘kakule’ isimli baharatın geçtiğini söyledi. Zünbülcan, "Ramazan ayında yaşanan ağız kokusu, sindirim zorluğu ve halsizliğe kakule baharatı ilaç gibi etki ediyor" dedi.
İftardan sonra tarçın tüketin
22.05.2019
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Çağlanur Korkmaz, ramazanda sağlıklı beslenerek vücudun dengesini korumak adına beslenme önerilerinde bulundu. Bu önerilerde öne çıkan besinse en sevilen baharatlardan biri olan tarçın...
Gençlerde görülme sıklığı her gün artıyor! Batı tarzı beslenme ölüme götürüyor
20.03.2024
Gençlerde görülme sıklığı her geçen gün artan kalın bağırsak kanserinin 2035 yılında 2.5 milyon kişiyi etkileyebileceğini belirten Prof. Dr. Mustafa Öncel, “Kolon kanseri ülkemizde hem kadın hem erkeklerde en sık görülen ilk üç kanser arasındadır. Ayrıca kansere bağlı her 8 ölümden birisi kolon kanseri kaynaklıdır. Beslenme alışkanlıklarımız da kolon kanserini tetikleyebiliyor. Protein ve işlenmiş gıdalardan zengin Batı tarzı diyet büyük bir tehdittir. Öte yandan sebze, sulu yemek, liften zengin gıdalar ve balığın ön planda olduğu Akdeniz mutfağı ise koruyucudur” dedi.
Oruç tutarken bu kurala dikkat! İftardan en az 2 saat sonra tüketin
5.04.2023
Ramazan ayında lezzetli iftar ve sahur sofralarına karşı koymak zor olsada beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle iftarda tükettiğiniz aşırı yağlı ve şerbetli tatlılardan uzak durmanız gerekiyor. Ramazan’da sağlıklı beslenmek için yemek seçimi ve yemek süresine dikkat edilmesi gerektiğini işaret eden uzmanlar, oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.
İftardan hemen sonra tüketmeyin! Uzmanından 30 dakika önerisi
3.04.2023
Ramazan ayında vücut sağlınızı korumak için sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle iftar sonrasındaki alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz gerekiyor. Uzmanlar Ramazan ayında doğru beslenme ile ilgili pek çok öneriyi paylaşıyor. Ramazan ayında yanlış beslenme pek çok olumsuzluğa yol açabiliyor.
Beklediğimiz haber geldi: İftardan 1 saat sonra Türk kahvesi içmek kilo verdiriyor!
28.04.2021
Türk kahvesi her daim severek tükettiğimiz içecekler arasında. Peki iftar sonrası tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olduğunu söylesek? Diyetisyen Ayşegül Bahar, 'İftardan bir saat sonra içtiğiniz Türk kahvesi, iştahınızı bastırıp gece boyunca sağlıksız atıştırmalıklardan sizi uzak tutar, sindirime yardımcı olur' diyor. İşte bilmeniz gerekenler...
Oruçluyken spor yapılır mı? Ramazan ayında hangi saatlerde spor yapılmalı?
15.04.2021
Çoğumuz için spor yapmak bir yaşam tarzı. Ramazan ayının gelmesiyle birlikte spor yapma alışkanlığımızda değişikliğe gitmemiz gerekebilir. Özellikle de oruç tutanların egzersiz yapacağı saate dikkat etmesi gerekiyor. Ramazan ayında egzersizi iftardan önce mi, sonra mı yapmamız gerekiyor? İşte oruçluyken spor yapmak hakkında bilmeniz gerekenler...